Топ 10 на най-богатите на калий храни
Калият е жизненоважен микроелемент, който поддържа нивата на телесните течности и електролитния баланс в организма. Дефицитът ...
Топ 10 на най-богатите на витамин B12 (кобаламин) храни
Витамин В12 или кобаламин е най-комплексният и добре проучен през последните близо 60 години витамин. Като нетно количество, т ...
Топ 10 на най-богатите на витамин В3 (ниацин) храни
Витамин В3 или ниацин (ниацинамид, никотинамид, никотинова киселина) е жизненоважен за човека витамин, който осигурява оптималния ме ...
Топ 10 на най-богатите на витамин В6 (пиридоксин) храни
Витамин B6 (пиридоксин, пиридоксал, пиридоксамин) е ключов член на водноразтворимата група В-витамини, който ни е необходим за под ...
Топ 10 на най-богатите на витамин В2 (рибофлавин) храни
Витамин В2 или рибофлавин, е жизненоважен за човека витамин, който е задължителен за нормалния енергиен метаболизъм и правилното про ...
Топ 10 на най-богатите на витамин В1 (тиамин) храни
Тиаминът (витамин В1) е може би най-нестабилният от витамините от В-комплекса, като дава най-големи загуби при готвене или в контакт ...
Всичко за холина (витамин В4) и Топ 10 на съдържащите холин храни
Холинът (витамин В4) е от първостепенно значение за добрата памет, нормалното умствено развитие, нормалните мускулни контракции, з ...
Топ 10 на най-богатите на витамин В7 (биотин) храни
Витамин В7 или биотин (известен още като коензим R и витамин Н) незаслужено е придобил популярност само като „Витамин на красот ...