Непознатият бор (boron)
Малко известен микроелемент с голям потенциал за атлети, спортисти, а и за обикновените хора с проблеми със ставите, костите и ...
Порция мускули
Балансираното хранене е ключът за увеличаването на чистата мускулна маса, но някои съставки в храната водят до засилване на мускул ...
Дължината има значение или каква е функцията на теломерите и как можем да ги запазим
През октомври 2009 г. медицинският свят се събуди с новината, че Нобеловата награда за медицина е присъдена на Елизабет Блекбърн (El ...
Безоблачно ли е всичко около „слънчевия” витамин D?
В разгара на плажния сезон решихме да се заемем с разсейването на митовете около един от най-актуалните през последните няколко го ...
Оптималният суплементен режим за хардгейнърите (Част първа)
Отърваването от етикета „хардгейнър” или „трудно качващ” е най-трудното нещо за повечето хора, занимаващи се с бодибилдинг, независи ...
5 начина да кажем "Сбогом!" на мазнините без стимуланти
Ако думата стимуланти ви кара да настръхнете, или просто не искате да се разделяте с любимото си кафе по няколко пъти на ден, станда ...
Витамин D за прилив на мускулна сила и висок тестостерон
Ако все още си мислите, че витамин D е полезен само за здравето на костите, може да ви изненадаме с новината, че „слънчевият витамин ...
Оптималният суплементен режим за хардгейнърите (Част втора)
(Продължение от Първа част) СЛЕД ТРЕНИРОВКАТА: Суроватъчен протеин (30 гр.) – непосредствено след края на упражненията ще форсират ...