Хвърляния и поваляния от бразилското джиу джицу с Ралф Граси (Видео)
Ралф „Питбула” Граси е един от членовете на легендарната бразилска фамилия Граси, създала едно от най-опасните оръжия в ММА – бразилското джиу джицу (BJJ). Ралф е син на Робсон Граси и брат на Ренцо и Чарлз Граси, като в сравнително кратката си ММА-кариера става шампион в лека категория със 6 победи и само една загуба. След това „Питбула” се концентрира върху разпространението на бразилското джиу джицу в САЩ, отваряйки 6 академии в Калифорния, сред чийто възпитаници е и единственият едновременен шампион в 2 категории на UFC – лека и полусредна, Би Джей Пен.
Ние ще ви представим едно прекрасно видео помагало на системите на Граси, в което Ралф Граси демонстрира и дава съвети за изпълнението на хвърляния и поваляния. В демото се набляга на отличителните за BJJ хвърляния като контра на атаката на противника, със захвати и ключове на атакуващата ръка, главата или краката на противника. Няколко техники демонстрират и измъкване от ключ на главата посредством повалянето и душенето на съперника.
Ето и 13-те BJJ техники за хвърляния и поваляния, демонстрирани от Ралф Граси. В края му ще видите и някои от скоростните победи на „Питбула” на ММА-ринга:
За автора
Как го правят моделите на Victoria's Secret – 10-минутната тренировка на Хайди Клум, Миранда Кер и сие
С малки умни стъпки към големи размери
Пич, къде са ми плочките – или кои са най-големите грешки при тренирането за релеф на корема