3-дневна кръгова програма за оформяне на цялото тяло
Добре структурираната кръгова тренировка може да ви спести време, като едновременно с това постигне максимална ефективност за изп ...
Как да тренираме, за да повишим максимално хормоните на растежа
Тренировките с тежести засягат нивата на множество хормони в организма, като допълнителни фактори, които влияят върху тях са поредно ...
Препъникамък - защо често тренировките не дават резултатите, които искаме
Дори когато си мислим, че правим всичко както трябва, винаги съществува възможността да пренебрегваме незначителни на пръв поглед де ...
Кардиото или тежестите - кое да правим първо
Забравете какво сте чували до сега относно правилната последователност, която трябва да се спазва при комбинирането на аеробни и сил ...
Кристин – ново оръжие в зимната битка с килограмите (Видео)
„Кристин“ (Christine) е от „тежката категория“ на кросфит „момичетата“ и предвижда изпълнението на 3 кръга за време:500 метра на гре ...
Кога е най-доброто време от деня за силови тренировки
Хипотетично погледнато, най-подходящите часове за силови тренировки би трябвало да са тогава, когато се чувствате най-енергични или ...
Кои тренировки изгарят най-много калории за най-кратко време
Времето е най-ценният капитал, с който човек разполага и затова самото вмъкване на тренировка в претрупания дневен график понякога е ...
Карен – Стандарт за издръжливост с медицинска топка (Видео)
За изпълнението на това базово за кросфита „момиче“, ще ви трябва само медицинска топка. Такава с тегло от 9 кг. за мъжете и 6 ...