Калистеника в извънредно положение
Калистениката (Calisthenics) е голямото семейство упражнения, които използват телесното тегло на всеки един от нас за трениране на г ...
СЗО препоръчва: Упражнения за поддържане на формата вкъщи
Европейското подразделение на Световната здравна организация представи препоръки и комплекс от упражнения за поддържане на добро физ ...
Актуални активности - тренировка със стълби
Поддържането на форма и добра кондиция не винаги задължително изисква дори напускането на нашия собствен блок. В следващите седмици ...
Дъската - повелителката на изваяния, стегнат и релефен корем
Ако все още вярвате на клишето, че пресите са най-доброто упражнение за прибиране на корема и оформяне на плочките - крайно време ...
За бързо възстановяване - опитайте леко кардио след силова тренировка
Повечето от нас завършват своето последното повторение от сериите с тежести, изпиват набързо един следтренировъчен протеинов шейк ...
10 фитнес стратегии, за да бъде 2020-та вашата година на промяната
Списъкът с Новогодишните ви решения вероятно вече е налице, но някак не знаете откъде да го подхванете. Искате да водите по-здравосл ...
HIIT Me Baby One More Time!
Едно от най-известните съкращения във фитнеса - "HIIT" идва от словосъчетанието на английски език "High-intensity Interval Training" ...
5-те големи препятствия по пътя към изграждането на мускули
Отидете пред огледалото и се вгледайте добре във физиката си. Доволни ли сте от това, което виждате? Ако отговорът е „Да“ – супер! П ...