Пилатес у дома

Пилатес у дома

Пилатесът, който става все по-популярен през последните няколко десетилетия, е комплекс от физически упражнения, които подобряват ба ...

Домашно кардио в извънредно положение

Домашно кардио в извънредно положение

Сърдечносъдовото упражнение, или както е по-популярно накратко „кардио“, е синоним на аеробно упражнение, което действа чрез ускоряв ...

Калистеника в извънредно положение

Калистеника в извънредно положение

Калистениката (Calisthenics) е голямото семейство упражнения, които използват телесното тегло на всеки един от нас за трениране на г ...

СЗО препоръчва: Упражнения за поддържане на формата вкъщи

СЗО препоръчва: Упражнения за поддържане на формата вкъщи

Европейското подразделение на Световната здравна организация представи препоръки и комплекс от упражнения за поддържане на добро физ ...

Актуални активности - тренировка със стълби

Актуални активности - тренировка със стълби

Поддържането на форма и добра кондиция не винаги задължително изисква дори напускането на нашия собствен блок. В следващите седмици ...

Дъската - повелителката на изваяния, стегнат и релефен корем

Дъската - повелителката на изваяния, стегнат и релефен корем

Ако все още вярвате на клишето, че пресите са най-доброто упражнение за прибиране на корема и оформяне на плочките - крайно време ...

За бързо възстановяване - опитайте леко кардио след силова тренировка

За бързо възстановяване - опитайте леко кардио след силова тренировка

Повечето от нас завършват своето последното повторение от сериите с тежести, изпиват набързо един следтренировъчен протеинов шейк ...

10 фитнес стратегии, за да бъде 2020-та вашата година на промяната

10 фитнес стратегии, за да бъде 2020-та вашата година на промяната

Списъкът с Новогодишните ви решения вероятно вече е налице, но някак не знаете откъде да го подхванете. Искате да водите по-здравосл ...