Как да дишаме правилно за по-добро здраве

Как да дишаме правилно за по-добро здраве

Дишането принципно е несъзнателен процес. Съществуват обаче оптимални начини да дишаме, които подобряват не само здравето ни, но и и ...

Консумацията на прекомерни количества сол отслабва имунната защита срещу бактерии в някои органи

Консумацията на прекомерни количества сол отслабва имунната защита срещу бактерии в някои органи

Актуалните хранителни препоръки за приема на сол на Департамента по здравеопазването на САЩ са за консумация на не повече от 2,3 гр. ...

Солидната закуска ни кара да горим 2,5 пъти повече калории

Солидната закуска ни кара да горим 2,5 пъти повече калории

Солидната закуска сутрин кара организма ни да гори повече от 2 пъти повече калории, произвеждайки топлина, отколкото консумацията на ...

55-85 гр. орехи дневно за подобрена чревна флора и по-здраво сърце

55-85 гр. орехи дневно за подобрена чревна флора и по-здраво сърце

Ядките са великолепен източник на микро и макронутриенти, и един от най-здравословните варианти за междинно „хапване на крак“. Орехи ...

Мръсният въздух „изяжда“ костната плътност

Мръсният въздух „изяжда“ костната плътност

Някои от негативните ефекти на въздушното замърсяване са добре известни – рак на белите дробове, още редица белодробни заболявания, ...

10 симптоми на дефицит на витамин D, които може да установите сами

10 симптоми на дефицит на витамин D, които може да установите сами

В сезонът на гъстите облачни пелени и упоритите мъгли, силното слънчево греене е само спомен. Наред с влошаването на настроението ви ...

Повече мускулна мощност = по-дълъг живот!

Повече мускулна мощност = по-дълъг живот!

Можете да удължите живота си като повишите мощността на вашите мускули. Това става ясно от специализирано изследване, представено на ...

2 порции гъби седмично пазят паметта и бързата мисъл

2 порции гъби седмично пазят паметта и бързата мисъл

Екип специалисти от Департамента по физиологична медицина и Департамента по биохимия на Медицинския институт „Йонг Лоо Лин“ към Наци ...