Гърди - два пъти седмично за максимален растеж!
Първото нещо, което забелязваме в една завидна мъжка физика е гръдния кош. Няма значение дали човекът е в бар или в залата, когато ...
Том Плац и тренировката му за крака - съвети от кухнята на майстора!
Том бе в най-добрата си форма почти четвърт век, а тренировката му за крака е меко казано легендарна! Със собствено тегло по-малко ...
7 причини бицепсите ви да не растат
Вземете под внимание тези елементарни 7 съвета ако целта ви е да направите наистина сериозни ръце! Грешка 1: Слезте от люлк ...
На ръба на възможностите - оригиналната тренировка на спартанците от филма "300"
Искате холивудски мускули? Пробвайте тази спартанска тренировка от 300 повторения – използвана от актьорите във филма „300“ – ...
"Гори!" – Тренировката за изчистване на мазнините от 300 Rise Of An Empire (Видео)
Нищо екстравагантно, същата база от упражнения, но изпълнявани за максимален брой повторения за минута или до отказ, така че да ус ...
300 Rise Of An Empire – Официалната базова тренировка (Видео)
Физическата подготовка на дългоочаквания „300 Rise Of An Empire” отново бе поверена на кондиционния спец Марк Туайт (Mark Twigh ...
Max-OT – съвети и примерна тренировка
Вашата Max-OT, а и всяка друга тренировка с тежести, би трябвало да набляга на комплексните упражнения (включващи повече от едн ...
Що е то Max-OT: Максималното претоварване отблизо
Претоварване не означава изтощаване. Търси се първото, а не второто, тъй като изтощението спъва растежа. Това е основното за тр ...